Sondez votre equilibre interieur grace a de l’aide, 1 bref controle et une autoanalyse.
En anglais, « Work-Life-Balance » signifie que la relation entre notre vie professionnelle et le quotidien privee est en equilibre. Cet equilibre est atteint lorsque nos besoins personnels et specialises sont en harmonie.
Le terme anglais s’est impose bien qu’il ne fasse jamais l’unanimite : la comparaison de « work » (bricolage) et « life » (vie) suggere que la belle life se deroule en dehors du boulot. Il pourrait etre plus juste de parler de « Life-Domain-Balance », cela signifie en francais « equilibre entre les https://datingmentor.org/fr/quickflirt-review/ differentes spheres d’la vie ». Ca inclut la ti?che, l’environnement social, notre corps, notre esprit et la realisation de soi. Toutes les spheres paraissent importantes Afin de rester en belle sante et performant. Il appartient a tous de choisir si le juste equilibre entre vie professionnelle et vie privee est atteint. Avez-vous assez de moment a consacrer a cela vous rend heureux ?
L’equilibre entre boulot et life privee reste essentiel Afin de l’equilibre
Si une sphere en vie est constamment negligee, la situation se degrade. Un deri?glement entre la ti?che et des loisirs vous prive d’energie, pejore la qualite de vie et vous rend malheureux. Et ce qui nuit a votre sante tout le monde des niveaux.
S’il n’y a gui?re d’equilibre, l’existence quotidienne devient 1 fardeau. A la longue, ceci peut provoquer des maladies telles que des maladies cardio-vasculaires, la depression, le burnout, l’anxiete, les infarctus. Mes troubles du sommeil, les maux de tete ainsi que dos ou des problemes intestinaux sont egalement des signes de desequilibre. Ne prenez pas de tels symptomes avec legerete. Parlez-en a votre medecin de famille.
Bref controle de votre equilibre entre article et life privee
Voici deux signes d’un desequilibre :
- L’impression de ne jamais avoir suffisamment de moment
- Forte pression et stress
- Sensation de surmenage
- Absence de separation mentale entre vie privee et vie technique
- Manque le temps Afin de nos bonnes relations ou la vie de couple
- Douleurs psychosomatiques telles que maux de tete, d’estomac ainsi que dos
- Vide interieur, manque de sens
- Changement de comportement (p. ex. irritabilite, cynisme, etourderie, repli sur soi)
Un juste equilibre entre boulot et vie privee ?
Cela n’y a pas de remede miracle Afin de un bon equilibre entre vie professionnelle et vie privee. Ce qui est bon pour une personne est en mesure de etre excessif pour une autre. De plus, l’equilibre entre vie professionnelle et vie privee est dynamique. Vous devez donc rester a l’affut : Dans quelle mesure etes-vous satisfait·e de ce life ? Vous manque-t-il quelque chose ? Ces dix regles d’or peuvent permettre votre meilleur equilibre :
Prenez rendez-vous avec vous-meme afin d’effectuer et cela vous plait. Qu’est-ce qui vous procure du ravissement ? Qu’il s’agisse de sport, de yoga, de meditation, de lecture, de musique, de constitution, de cuisine, d’ecriture, de bricolage, de danse, profitez de votre temps de repit en toute conscience.
Notre stress reste normal. Pour autant qu’il ne dure qu’un court moment et qu’il soit suivi d’une periode de detente. Le stress permanent, en revanche, rend malade. Cela provoque un epuisement emotionnel et physique, il pourra causer des maladies cardiovasculaires et affaiblir le systeme immunitaire. Apprenez donc a vivre le stress de maniere positive. Pour votre Realiser, nous devons connaitre nos facteurs de stress. Qu’est-ce qui vous cause du stress ?
De multiples experts peuvent desormais travailler a des heures flexibles et a l’endroit qui leur convient, souvent depuis un domicile. Mes modeles d’embauche flexibles, le teletravail et le home office offrent des points forts, telles qu’une plus grande liberte, une source de motivation et un meilleur equilibre entre vie professionnelle et vie privee. Mais ces modeles comportent aussi des risques : tout un chacun n’arrive jamais a gerer d’une aussi facon la fusion du projet et des loisirs, appelee « Work-Life-Blending ». Si un individu ne parvient plus a se deconnecter du bricolage et a se reposer convenablement, sa productivite et sa sante en souffrent. Les employes doivent donc fixer, observer et adapter de maniere dynamique et consciente les frontieres entre la ti?che et l’existence privee en fonction des nouvelles conditions. C’est votre qu’on appelle le « Boundary Management ». Comment pouvez-vous fixer de maniere consciente les limites entre le travail et le quotidien privee ? Ecoutez a ce sujet le podcast avec Birgit Werkmann-Karcher en ZHAW de Zurich, Institut de psychologie appliquee.
